空气质量糟糕时该如何保持健康?

发布日期:2023年6月9日

作者:Beth Dougherty

2023年6月7日,因加拿大山火的烟雾南移,纽约市的空气质量达到世界最差水平。现场的照片显示,纽约市天空呈橙色,几乎看不清天际线。

空气污染不仅是全球死亡率的元凶之一,还与癌症密切相关。美国肺脏学会(American Lung Association)指出,此次因森林火灾导致美国纽约和东部地区产生极端污染颗粒,长期接触此类颗粒污染会加剧罹患肺癌(lung cancer)的可能。

近期,英国一项研究表明:接触柴火烟雾的主要成分PM2.5(直径小于 2.5 微米的微小颗粒)会导致肺脏细胞突变,从而诱发癌症。

遗憾的是,随着气候变化的持续,美国森林火灾产生的烟雾预计会逐渐增多。

我如何保持健康?

  • 了解空气质量指数(AQI):网站AirNow.Gov列出当前的空气质量指数(AQI)和近期预报
  • 在空气质量不健康或有害时避免外出活动:在空气质量指数较差时,敏感人群——如心脏病或肺病患者(包括哮喘)、老年人、儿童、青少年,或需要格外限制户外活动。

例如

  • 您需要遛狗吗?如果您不是敏感人群,外出时请佩戴口罩,尽量缩短外出时间。如果AQI指数超过300,请避免出门,直到空气质量有所好转再考虑外出。
  • 计划外出野餐?如果AQI指数超过151,需考虑改天,或者到通风好的室内进行,减少户外活动时间。
  • 计划带孩子去野外活动?如果AQI指数超过101,需考虑改天,或者到通风好的室内进行其它活动
  • 佩戴N95口罩:如果您在AQI指数不健康时仍需外出,请佩戴新冠肺炎(COVID-19)所用的N95口罩
  • 考虑在室内用空气净化器,或开空调过滤室内空气:尤其是AQI指数预计很高或者持续多日居高不下时。居住在较老房屋的人群也可以考虑密封漏水的窗户,就像冬天做好室内保温一样。
  • 定期更换空调滤芯和空气净化设备的过滤器:如果您所在地区的空气质量指数长期或经常处于较高水平。

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